Например: баклажан

Например: Постные, Салаты

Рыба по-купечески

от

  • 1 филе рыбы,
  • Картофель,
  • 1-2 яблока,
  • 1-2 веточки сельдерея,
  • сок лимона,
  • растительное масло.

Любую рыбу - отварить или пожарить, на пару или гриль, на Ваше усмотрение.

Картофель нарезать  ломтиками и обжарить с 2-х сторон.

Для гарнира, 1-2 зеленых яблока, очистить от кожуры и семян, 1-2 веточки сельдерея, сок лимона растительное масло - все измельчить в пюре, в блендере.

Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность.