Любую рыбу - отварить или пожарить, на пару или гриль, на Ваше усмотрение.
Картофель нарезать ломтиками и обжарить с 2-х сторон.
Для гарнира, 1-2 зеленых яблока, очистить от кожуры и семян, 1-2 веточки сельдерея, сок лимона растительное масло - все измельчить в пюре, в блендере.
Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность.
Салат с креветками 
→ 
