Например: баклажан

Например: Постные, Салаты

Рыбные котлеты

от

  • 1 тушка небольшой рыбы,
  • 1 головка лука,
  • 1 ломтик хлеба,
  • зелень.
С хлеба срезать корку и замочить в холодной воде или молоке.
Лук нарезать кубиками, зелень измельчить.
Филе рыбы пропустить через мясорубку (если рыба костлявая, то молоть 2 или 3 раза).
В фарш добавить лук, зелень, перемешать и сформировать котлетки.
Обжарить их в растительном масле. Можно подать с гречневой кашей и свекольным салатом.

Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность.