Чтобы наша кожа хорошо сохранилась, ее надо питать не только снаружи, но и изнутри. Витамины, питательные вещества и даже вода, в большей степени поступают в кожу изнутри, и поэтому их нехватку компенсировать с помощью кремов не достаточно, главное надо хорошо питаться. И здесь огромную роль играет шпинат. Косметологи считают, что если есть по больше шпината, то можно замедлить ее старение, ведь после 35 лет она становиться более тонкой и сухой. Тем, у кого сухая кожа и кто много сидит у компьютера - ешьте побольше шпината и временами брызгайте лицо минеральной водой из пульверизатора. Шпинат хорошо сочетается с белками и жирами, т.е. с мясом. Все мясные и жирные блюда сопровождайте шпинатом, это идеальное сочетание продуктов. Шпинат также хорошо сочетается со сливками и пармезаном. Если Вы хотите не болеть, сохранить молодость - ешьте по больше шпината. Совсем не давно, медики пришли к сенсационному открытию - шпинат способен излечить слепоту. Не зря его называют чемпионом в мире овощей. Он является лидером по содержанию калия, бета-каротина и витамина С среди таких овощей как - морковь, капуста, укроп, салат, щавель и.лимон
Салат с крапивой 
→