Что убивает витамины

Витамины не принесут вам пользы, если вы любитель "криминальных" напитков, сигарет и таблеток. Кофе (кофеин), более 2 чашек в день, - уничтожает витамины В, РР, снижает содержание кальция, калия, цинка, железа Сигареты (никотин) - разрушает витамины С, А, Е, селен. Спиртные напитки ( алкоголь) - выводит из организма витамины А, витамины группы В, кальций, калий, железо, магний, цинк. Часто употребляете: Снотворные средства - затрудняют усвоение витаминов В12, А, D, Е, снижают уровень кальция. Антибиотики - разрушают витамины группы В, кальций, магний, железо. Аспирин - уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, кальция, калия. Недостаток указанных витамина приводит: В1 - нарушается углеводный обмен, вызывает поражение нервной системы, сердечной мышцы, пищеварительного тракта (снижается аппетит, появляются запоры). В6 - повышенная возбудимость. В12 - анемия, нарушения в обмене углеводов, жиров, повышенный уровень холестерина в крови, плохая память, раздражение. РР - приводит к шершавой коже, дерматиту ( воспаления кожи), нарушению психики. С - опухание десен и кровоточивость их, расшатывание зубов, гусиную кожу, утомляемость, одышка, сердечная слабость. А - проблемы со зрением ( конъюнктивит, сухость роговицы), кожей (становится сухой и шероховатой на руках и икрах ног, шелушится), сухие ногти. Е- витамин размножения, благотворно влияет на работу половых желез, восстанавливает детородные функции, способствует развитию плода во время беременности и новорожденного ребенка, влияет на накопление витамина А в печени. Способствует усвоению белков и жиров, влияет на работу мозга, крови, нервов, мышц, улучшает заживление ран, задерживает старение. D - необходим для прочности костей (дефицит приводит к их размягчению), можно остаться без зубов и не только. Теперь Вам решать -"пить или не пить, курить или не курить".