Например: шашлык

Полезная домашняя активия

от

Финики и орехи более жёсткие чем яблоко, поэтому первыми измельчаем их.

После этого добавляем отчищенное от семян яблоко и корку лимона.

Когда яблоко будет готово, посыпаем корицей и заливаем кефиром.

Эту полезную массу заливаем в любую питьевую бутылку и берем собой.

Кроме того, всегда держите в сумке пакет с сухофруктами и орехами, которыми можно, также перекусить.

kupi-zhaluzi.ru