Например: шашлык

Овсяная каша

от

2-3 ст. ложки геркулеса,
залить водой или молоком, и оставить на всю ночь.
Утром добавить в кашу нарезанные свежие фрукты или сухофрукты и
1 ложку мёда.
Можно вместо фруктов добавить тёртую на мелкой тёрке морковь.
kupi-zhaluzi.ru