Как избавится от запоров

Отсутствие нормального стула в течение 1-2 суток считается запором. От запоров необходимо как можно скорее избавляться. И если они станут хроническими, то могут привести к серьезным последствиям, таким как геморрой. Залежавшиеся каловые массы начинают гнить и инфицировать соседние органы, например, мочеполовую систему. Запоры могут сопутствовать болезням желудка, кишечника, печени, желчных путей и здесь нужно их устранение в сочетании с лечением основного заболевания. ПОГОВОРИМ О ЗАПОРАХ КОТОРЫЕ происходят от:

• неправильного питания,
• сидячего образа жизни,
• злоупотребления слабительными и клизмами.

Что понижает перистальтику кишечника и ведет к запорам: пища, которая легко усваивается и не богата клетчаткой. Это: - хлеб, мучные, сдобные изделия из муки высшего сорта; - кисели с картофельной мукой, вязкие каши, рис, отварные яйца, черный чай, какао, кофе, шоколад и шоколадные конфеты, айва, груша; - бутерброды (еда всухомятку). Все это необходимо исключить из своего рациона. Что способствует работе кишечника? - Все холодные напитки, особенно молоко. - Соль и соленые блюда (в меру). - Мед, сахаристые вещества, но только не мучные, повидло, варенье, сахар. - Грубая растительная пища: ржаной хлеб (вчерашней выпечки или подсушенный), сладкие спелые фрукты и ягоды - такие как слива, вишня, абрикосы, смородина. - Соки - морковный, томатный, сливовый, абрикосовый, отвар шиповника. - Овощи с твердой клетчаткой, сырые или варенные - морковь, свекла, тыква, кабачки, капуста. - Рассыпчатая пшенная и гречневая каши, яйца всмятку. - Однодневные простокваша, кефир, ряженка, не кислые. - Свежий не кислый творог. (Знайте, 2-3 дневные кисломолочные продукты закрепляют желудок и хороши при его расстройстве.) - Обезжиренные некрепкие супы с овощами, борщи, свекольник. - Мясо - нежирная говядина, кролик, курица, индейка. - Из рыбы - судак, хек, карп, треска - отварные, паровые, уха. КАК БОРОТЬСЯ 1) Для начала надо выпить отвар коры крушины. 1 столовую ложку истолченной коры залить 2 стаканами крутого кипятка, кипятить 20 минут, охладить, процедить через марлю. Пить после еды по 1/3 стакана, запивая 1 стаканом кислого молока, 2-3 раза в день. - Можно выпить магнезию (горькая соль). - Сенны-листья - они в пакетиках, очень удобно. 2 пакета на 1 стакан кипятка, настоять и выпить перед сном. Это необходимо для того, чтобы очиститься от застарелых отложений. Сенной можно пользоваться время от времени, что я и делаю. Коробка с Сенной у меня всегда под рукой. Если хотите, проконсультируйтесь с врачом. У меня есть “Справочник лекарственных средств” и если необходимо принять какое-то лекарство, я заглядываю в него, что бы узнать, есть ли противопоказания или побочные действия у этого препарата и если они есть, то это лекарство не для меня, я его не пью. И Вам советую иметь дома такой справочник. По ходу замечу, я не люблю пить лекарства и почти их не принимаю. Предпочитаю народные средства. Далее: 2) Утром, лежа в постели, сделать массаж живота: - правой рукой, сильно не надавливая, провести по правой стороне живота снизу вверх до ребра - 7 раз, затем левой рукой массировать левую сторону уже сверху вниз, тоже -7 раз, то есть массируете живот круговыми движениями вокруг пупка по часовой стрелке, как бы проталкивая кал в нижний отдел кишечника. - Сделать ногами “велосипед” и “ножницы”, по 25 раз. - Полежать на правом боку. Должны появиться позывы, надо тут же бежать в туалет. Оттягивать нельзя, иначе эти позывы пропадут. 3) Утром можно покушать рассыпчатую пшенную кашу (о том, как ее варить, мы рассказывали в первом номере). Кстати, пшенная каша хорошо выводит токсины из организма. 4) В последующие дни по утрам есть такие варианты. Выбирайте для себя: а) съесть натощак 2 яблока с кожурой; б) выпить стакан подслащенной воды, комнатной температуры; в) с вечера, чернослив и курагу замочить в горячей воде, а утром выпить воду и съесть сухофрукты; г) на ночь выпить стакан кефира со столовой ложкой нерафинированного подсолнечного или оливкового масла, или: д) съесть на ночь 2 апельсина; е) 3 ст.ложки измельченной душицы залить 0,5 литра растительного нерафинированного масла, настоять 8 часов, принимать по 5 капель перед едой; е) в продаже есть “Клетчатка пшеничная” с добавками, которая еще и чистит желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) от шлаков и токсинов, но надо знать, что при приеме клетчатки нужно пить много жидкости, иначе не будет слабительного эффекта. 5) Пить необходимо ежедневно не менее 1,5 литра жидкости в течении дня. Жидкость нужна для того, чтобы каловые массы не твердели, не образовывались камни в почках, печени и желчном пузыре, и, кроме того, кожа лица не будет сухой, а значит будет меньше морщин; 6) Кроме того необходимо есть салаты. Относительно слабительных скажу, что часто пользоваться ими (а, тем более, клизмой нельзя). Кишечник привыкает к ним и перестает работать самостоятельно. Повторяю еще раз, ни в коем случае не приучайте себя к клизмам! Это катастрофа.