Например: шашлык

Легкий суп из окуня с фасолью

от

  • 2 филе окуня свежей или замороженный
  • 1 пакет замороженной фасоли,
  • 2 помидора,
  • 2 луковицы,
  • 1 морковь,
  • 1 болгарский перец,
  • соль, перец, специи

И очень быстрый. Ставим кастрюлю с водой на огонь и солим. Когда закипит высыпаем пакет фасоли и варим до готовности.

Разогреваем сковороду с маслом и обжариваем мелко нарезанный лук, сладкий перец, помидор и натертую морковку до готовности.

В кастрюлю с фасолью добавляем куски рыбы и зажарку, накрываем крышкой и варим минут 10, пока рыба не свариться.

Eet smakelijk! (приятного аппетита по голландски)

Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность.

Морковь очень полезна. И не только для глаз, желудка, печени. Если хотите держать печень в тонусе, ешьте постоянно тушенную морковь. Она способствует перевариванию сопутствующих продуктов. Например риса, фасоли, чечевицы

kupi-zhaluzi.ru