Опасно ли есть на ночь

Здравствуйте! Я очень-очень люблю плотно покушать, желателно пожирнее! Ну нравится! Фигура меня не беспокоит, при росте 180, вешу около 67 кг. А есть люблю чуть ли не ночью. Говорят, что еда лежит в желудке до утра без движений, не переваривается . Главный вопрос, который беспокоит - можно ли кушать перед сном? Здравствуйте. Во-первых, жирная пища, съеденная на ночь, долго находится в желудке, очень медленно переваривается, и как Вы сказали, ложится мертвым грузом в желудке, создавая чувство тяжести. Процесс пищеварения замедляется и "мертвый груз" начинает гнить, а затем и отравлять внутренние органы. Печень может не выдержать такой нагрузки и начнет давать сбой. Жирная пища богата холестерином и сильно сгущает кровь. В результате плохая циркуляция крови к внутренним органам и системам. Нарушение тока крови по коронарным сосудам приводит к стенокардии, является одной из причин заболевания холециститом, желчно-каменной болезни. Болезнь коварна тем, что она подкрадывается не заметно. Может быть она и дает какие то знаки, но Вы их пока нее воспринимаете. Вначала небольшая головная боль, слабость, отдышка, зуд в области печени или поджелудочной железы или боль в большом пальце ноги, колене, которая быстро проходит. Это можно сказать и есть первые звоночки, которые посылает вам организм. Есть и еще один ньюанс, активная работа желудка на ночть приводит к плохому сну. А плохой сон в свою очередь не дает отдохнуть мозгу и всему организму. А сон одна из самых главных состовляющих здоровья. Вы не написали есть ли у вас проблемы со сном, но скорее всего с возрастом они появятся. Сравните свой аппетит утром и вечером. Если вам не хочется есть утром, то это следствие плотного ужина. Вам нужно срочно поменять свой режим питания. Кофе по утрам вместо завтрака вредно. Вам лучше плотно завтракать, чем ужинать. Утром хорошо есть каши, творог, фрукты, пить зеленый чай. Углеводы и жиры лучше есть в обед. Ужинать нужно за 4 часа до сна. Доказано, что вечерний и ночной голод способствует омоложению организма. Съеште куск не жирного мяса с овощами, запейте его чаем, а перед сном лучше выпить стакан кефира. Переходить на новый режим питания нужно постепенно.