Например: шашлык

Продукты для похудания

от

Вопрос: есть ли такой продукт от каторого худеют!

Считается, что такие продукты как грейпфрут, капуста, огурцы, тыква,  зеленый чай способствуют похуданию.
Попробуйте перед каждым приемом пищи съедать по половинке грейпфрута, который способствует сжиганию не более 800 калорий.
Но прежде посоветуйтесь со своим врачом, нет ли у вас противопоказаний к этому продукту.
Кстати: биофлавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, замедляют старение хрусталика  глаза.

Можете попробовать и такое меню:
так как сахар вынуждает организм запасать жиры, на завтрак выбирайте еду с низким гликемическим индексом - овсянку, яйца фрукты, йогурты;
на обед (содержащую сложные углеводы) -коричневый рис, (протеины)- рыбу и белое мясо курицы, зеленые овощи -брокколи, шпинат. В овощах много кальция и железа, больше чем в молочных продуктах, а жира-меньше.
В качестве перекуса в течение дня можно съесть несколько небольших пригоршней орехов (миндаля, кешью, фундука), а также яблоки и натуральные йогурты.

Последние исследования показали, что  все дело не в каких то конкретных продуктах, а в образе жизни, причем не на время диеты, а на всю жизнь.
На первом месте - активный образ жизни.
Как выяснили канадские исследователи, в результате "сидения" в течении 2-7 часов в крови возрастает уровень сахара, а уровень "хорошего" холестерина наоборот снижается. У женщин, которые проводят в кресле по семь и более часов в день, возрастает угроза возникновения онкологических заболеваний по сравнению с теми, кто проводит время в сидячем положении менее 3-х часов в день. Каждые два часа пребывания в сидячем положении увеличивает риска ожирения на 5 %.
А вот продукты стоят на втором месте, главное  - отказ от рафинированной, жирной и мучнистой пищи и использование в своем рационе нежирного мяса, морепродуктов и овощных салатов (без майонеза), фруктов.

kupi-zhaluzi.ru